घरेलु उपचार से करें गले की खराश की समस्या दूर

नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाने की वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती है। इनमें से एक है गले की खराश होना। लम्बे समय तक गले की खराश बनी रहने पर आपको खांसने या बोलते हुए जोर लगाना पड़ता है जिससे गले में रुखापन आ जाता है। लेकिन आप इसका कुछ घरेलु खाद्य सामग्रियों के सेवन से निजात पा सकते हैं। चाय में एक चम्मच शहद को डालकर पी सकते हैं, शहद वायरल इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है। गला खराब होने पर तुलसी का उपयोग बेहद हितकर होता है।

तुलसी के काढ़े को पीने से गले की खराश दूर हो जाती है। हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाए जाते हैं। हल्दी इंन्फलिमेशन कम करने से लेकर सूजन और गले की खराश को भी कम करने में मददगार मानी जाती है। मुलेठी को आयुर्वेद में बहुत गुणकारी माना जाता है। गले की समस्याओं को ठीक करने के लिए मुलेठी को सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। खराब गले को ठीक करने के लिए 1 चम्मच मुलेठी पाउडर शहद के साथ रोजाना लेने के बाद थोड़ी देर बाद गुनगुने पानी से गरारे करने से खराब गले से राहत पाई जा सकती है। मेथी खराब गले को ठीक करने में मदद कर सकती है। 1 चम्मच मेथी दानों को 1 कप पानी में उबालकर छान लें। और फिर इस पानी का सेवन करें। इससे गले की खराश और गले के दर्द से राहत पाई जा सकती है।

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