रोज पिएं एक गिलास संतरे का जूस, छूमंतर होगी पेट की चर्बी

नई दिल्ली। आज कल मोटापे की समस्या आम बात हो गई है। लोग काफी प्रयास करने के बाद भी इस समस्या से निजात नहीं पा पाते हैं। दरअसल, वजन घटाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है कि हर दिन आप जितनी कैलोरी ले रहे हैं उससे ज्यादा बर्न करें। संतरा एक ऐसा फल है जिसमें कम कैलोरी पाई जाती है। आप हर रोज संतरे के जूस का सेवन शुरू कर दें। शोध में पता चला है कि रोज संतरे का जूस पीने से मोटापा दूर हो सकता है।

संतरों और कीनू में पाए जाने वाले एक ऐसे तत्व की पहचान हुई है, जिसे नोबिलेटिन के नाम से जाना जाता है। शोध में पाया गया है कि यह रासायनिक यौगिक मोटापे को कम करने और इसके दुष्प्रभावों से छुटकारा दिलाने में काफी कारगर है।

Gyan Dairy

बता दें कि संतरे में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है इस कैलोरी का मुख्य स्रोत वह प्राकृतिक शुगर होता है जो इसमें पाया जाता है। इसी से हमारे मसल्स और दिमाग को ऊर्जा मिलती है। संतरे में पाए जाने वाले कैलोरी में इसके प्रोटीन कंटेंट का भी थोड़ा हिस्सा होता है। मोटापे से निजात के लिए कम कैलोरी के खाद्यों का सेवन बेहतर माना जाता है।

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