प्रदूषण के कहर से बचना है ​तो रोज पिएं गरम पानी

नई दिल्ली। आजकल हर तरफ प्रदूषण से लोग परेशान है। स्मॉग आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है। इसके कुप्रभाव से बचने के लिए सरकारी प्रयास ही काफी नहीं हैं। हमें स्वयं इसके लिए तैयार होना पड़ेगा। छोटे-छोटे कदम उठाकर घर-परिवार को इसके प्रकोप से बचा सकते हैं। कई शोध में यह देखा गया है कि वायु प्रदूषण वाले इलाकों में प्रदूषण बढ़ने पर हृदयघात की संख्या बढ़ जाती है। प्रदूषित सूक्ष्म कण, पीएम 2.5 और 2.5माइक्रोन से भी छोटे प्रदूषित कण दिल तक रक्त पहुंचाने वाली आर्टरी की एंडोथीलियम को नुकसान पहुंचा रही है। ऐसे में हृदय रोगी गुनगुना पानी ज्यादा पीएं। समय पर दवा लें और घर पर ही व्यायाम करें। वायु प्रदूषण से बचने के लिए एन 95 मास्क लगाएं। दिल के मरीज हैं तो अपने रक्तचाप पर नियंत्रण रखें। सर्दियों के हिसाब से एक बार डॉक्टर को जरूर दिखा लें।

प्रदूषण का स्तर अधिक हो तो सैर पर निकलने से बचना चाहिए। प्रदूषित सड़कों पर निकलने से भी बचें, जरूरी न हो तो घर पर ही रहें। वायु प्रदूषण से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। कई शोध में देखा गया है कि वायु प्रदूषित इलाकों में रहने वाले लोगों में ह्रदयघात के मामले उस समय ज्यादा बढ़ गए जब उनके क्षेत्र में प्रदूषण का स्तर बढ़ गया।

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