ब्लड शुगर और तनाव को नियंत्रित रखता है अंडा

नई दिल्ली। अंडा सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। अंडे में विटमिन बी-6 और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। विटमिन बी-6 शरीर में सेरोटोनिन नामक हॉर्मोन की मात्रा को बढ़ाता है, जो व्यक्ति को खुशी का एहसास दिलाता है। अगर व्यक्ति रोज़ाना सुबह नाश्ते में अंडे का सेवन करे तो वह दिन भर तनावमुक्त रहेगा।

अंडे मेें मौज़ूद प्रोटीन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखता है। जैसा कि सभी जानते हैं कि शुगर लेवल बढऩे पर व्यक्ति में तनाव का स्तर बढ़ जाता है। इस दृष्टि से भी अंडे का सेवन फायदेमंद साबित होता है। मैग्नीशियम व्यक्ति की कार्य-क्षमता को बढ़ाकर उसके शरीर और दिमाग को तनावपूर्ण स्थितियों से लड़ने की ताकत देता है। अंडे के पीले हिस्से में कोलीन और जि़ंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो तनाव, बेचैनी और चिड़चिड़ापन दूर करने में सहायक होते हैं। तो फिर, देर किस बात की अगर आप नॉन-वेजटेरियन हैं तो अंडे को नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करें। हां, शाकाहारी लोगों को तनाव दूर करने के लिए अपने भोजन में दही, हरी सब्जि़यों और मौसमी फलों को ज़रूर शामिल करना चाहिए।

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