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हमारी सेहत के लिए वरदान है उपवास, जानें फायदे

नई दिल्ली। हमारी संस्कृति में उपवास को आस्था से जोड़कर आवश्यक बना दिया गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि उपवास हमारे शरीर के लिए वरदान है। पहले के समय में ज्यादातर लोग सूरज ढलने से पहले भोजन कर लिया करते थे और अगले दिन सूर्योदय के बाद ही कुछ खाते थे। इस तरह उनके दो भोजन के बीच 12 घंटे का अंतराल होता था। इसे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता था।

उपवास मानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे न सिर्फ आपका शरीर मजबूत बनता है बल्कि इससे आपके मन को भी शांति मिलती है। उन्होंने बताया कि वे ऐसे कई लोगों से मिल चुके हैं जिन्हें उपवास से लाभ पहुंचा है।

उपवास से शरीर में नई ऊर्जा का प्रवाह होता है। यह वजन घटाने में भी आपकी सहायता कर सकता है और यह आपको कई बीमारियों से भी बचा सकता है।

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रोजाना 16-18 घंटे के उपवास से कई तरह की बीमारियां ठीक की जा सकेंगी। एक हालिया शोध में यह दावा किया गया है। उपवास से रक्तचाप कम होता है, वजन में कमी आती है और जीवनकाल भी लंबा होता है। मोटापा, कैंसर, मधुमेह और हृदयरोगों से बचाव होता है।

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