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सेहत के लिहाज से लौकी गुणों की खान

नई दिल्ली। सेहत के लिहाज से लौकी तो गुणों की खान है। इसके सेवन से कई फायदे होते है। लौकी का हर एक भाग लाभदायक होता है। यहां तक कि लौकी का छिलका भी आपकी सेहत के लिए लाभप्रद है। फाइबर, विटामिंस कैल्शियम, मैग्रीशियम, ऑयरन, जिंक और पोटेशियम पाए जाते हैं, जो सेहत और सुंदरता के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। सनबर्न की वजह से त्वचा काली हो जाती है। इसके लिए लौकी के छिलके का फेस पैक बना लें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। इसके कुछ समय बाद अपने चेहरे को साफ पानी से धो लें।

तरोताजा बने रहने के लिए रोजाना लौकी के जूस का सेवन करें। इसके लिए लौकी का जूस बनाकर उसमें स्वाद अनुसार नमक डालकर सेवन करें। चूंकि इसमें फाइबर पाया जाता जाता है। इसलिए इसके सेवन से आप हमेशा तरोताजा महसूस करेंगे। लौकी के छिलके में फाइबर की अधिकता होती है। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। जबकि पेट संबंधी सभी विकार खत्म हो जाते हैं। इसके लिए आप लौकी के छिलके का जूस बनाकर पी सकते हैं। अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप लौकी के छिलके का सेवन करें। इसमें फाइबर की अधिकता होती है, जिससे भूख कम लगती है। आप रोजाना लौकी के छिलके का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही अपनी डाइट में लौकी की सब्जी को जरूर जोडें।

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