खाली पेट कभी न करें संतरे का सेवन, नही तो होंगे यह नुकसान

नई दिल्ली। कोरोना से बचने के लिए हर किसी को यही सलाह दी जाती है कि विटामिन सी युक्त खाद्य वस्तुओं का उपयोग करें। इसके लिए आपने खूब संतरे खायें होंगे। लेकिन यह तो आप जानते ही हैं कि अधिकता किसी भी चीज अच्छी नही होती। संतरे का ज्यादा सेवन भी सेहत के लिए हितकर नही है। खाली पेट संतरा का सेवन नहीं करना चाहिए। संतरे में मौजूद अमिनो एसिड की वजह से पेट में बहुत गैस बनने लगती है। इसके अतिरिक्त रात में संतरे का सेवन करने से बचना चाहिए, संतरे की तासीर ठंडी होने की वजह से आपको सर्दी-जुकाम की परेशानी हो सकती है। यदि आपको पाचन संबंधी कोई परेशानी है, तो संतरा का सेवन नही करना चाहिए। संतरे का अधिक सेवन करने से पेट में ऐंठन, दस्त, अपच जैसी दिक्कतें आपको परेशानी कर सकती है। इतना ही नहीं इसमें मौजूद फाइबर की अधिकता से आपको डायरिया की शिकायत भी हो सकती है।

संतरे में मौजूद एसिड दांतों के इनेमल में मौजूद कैल्शियम के साथ मिलकर बैक्टीरियल इंफेक्शन पैदा कर सकता है। इसकी वजह से व्यक्ति के दांतों में कैविटी होने से उसके दांत धीरे-धीरे खराब होने लगते हैं। संतरे में मौजूद एसिड का सेवन अगर आप अधिक मात्रा में करते हैं, तो आपको एसिडिटी की परेशानी हो सकती है। एसिडिटी होने पर व्यक्ति को सीने और पेट में जलन की परेशानी बढ़ सकती है। शिशुओं को संतरे का सेवन नहीं करवाना चाहिए। संतरे में मौजूद एसिड उन्हें पेट संबधित परेशानी पैदा कर सकता है।

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