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नींद बहुत आना और सुस्ती आने का आयुर्वेदिक उपचार

नींद बहुत आना (Over Sleeping) और सुस्ती आना पड़ते समय नींद आती हो सिर दुखता हो तो पान में एक लौंग डालकर चबा लेना चाहिए। इससे सुस्ती और दर्द में कमी होगी। नींद अधिक नही सताएगी। विकल्प यदि पड़ते समय अथवा रात को देर तक पड़ते रहने के कारण प्रात: काल सिरदर्द की शिकायत हो तो निम्बू की चाय बनाकर पियें। बिना दूध की चाय बनाकर उसमे दूध डालने की बजाय एक निम्बू का रस डाल दे। इस चाय को पिने से दिमागी तनाव दूर होता है और ताजगी आती है।

आप दिन भर सुस्ती के स्थान पर स्फूर्ति का अनुभव करेंगे। सहायक उपचार अतिनिद्रा वालों के लिए वज्रासन का अभ्यास परमोपयोगी है। यह आसन मन की चंचलता दूर करने में भी सहायक है। पड़ने में मन न लगने वाले विधार्थियों को इस आसन से पड़ना चाहिए।

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