सेहत और स्वाद का खजाना है अनानास, जानें फायदे

नई दिल्ली। अनानास सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। इस खट्ठे—मीठे फल में स्वाद का खजाना छिपा हुआ है बल्कि यह स्वास्थ्य लाभ से जुड़े गुणों का भंडार भी है। यह फल विटामिन ए और सी से लेकर एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, फास्फोरस, मैंगनीज और फोलेट से भरपूर है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं और हमारे शरीर को रोगों से बचाते भी हैं।

अनानास के नियमित रूप से सेवन से उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को बहुत हद तक कम किया जा सकता है। दरअसल, इसमें अच्छी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है और इसमें सोडियम की मात्रा भी कम होती है। अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो अनानास का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। अनानास को वजन घटाने में भी सहायक माना जाता है। दरअसल, इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और फाइबर की मात्रा उच्च होती है, जो लंबे समय तक पेट को भरा-भरा रखती है। इससे आप अधिक खाना खाने से बच जाते हैं और वजन कम होने की संभावना बढ़ जाती है।

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