शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करती है मूली

नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम और कोरोना महामारी दोनों से बचाव और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी है कि आप अपने खान—पान का विशेष ध्यान रखें। वैसे तो इस मौसम में खाने-पीने की कई सारी चीजें उपलब्ध रहती हैं।सर्दियों में मूली का सेवन फायदेमंद होता है। मूली मधुमेह यानी डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। इसके सेवन से रक्त शर्करा के स्तर पर कोई असर नहीं पड़ता है। मूली खून की मात्रा में शर्करा के अवशोषण को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसलिए डायबिटीज मरीज इसका सेवन कर सकते हैं। यह उनके लिए लाभदायक हो सकता है।

मूली शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करती है। दरअसल, इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जिससे हमें सर्दियों में होने वाले कफ और सर्दी-जुकाम से बचने में मदद मिलती है। आप रोजाना इसका सेवन करें तो बीमारियों से बचे रहेंगे। मूली के सेवन से हृदय विकारों का खतरा काफी कम हो जाता है। दरअसल, यह एंथोसाइनिन का एक अच्छा स्त्रोत है, जिसको लेकर कई अध्ययन किए गए हैं और विशेषज्ञों का मानना है कि यह हृदय रोग की घटना को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है। मूली के सेवन से पाचन तंत्र को भी सही रखने में मदद मिलती है। यह एसिडिटी से लेकर गैस की समस्या और मितली जैसी समस्याओं को भी ठीक करने में मददगार होती है। इसे मोटापा कम करने में भी कारगर माना जाता है। आपको रोजाना अपनी डाइट में मूली को जरूर शामिल करना चाहिए।

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