मुंह की दुर्गंध दूर करेंगे ये घरेलू उपाय, नहीं है कोई साइड इफेक्ट

नई दिल्ली। मुंह की दुर्गंध या सांसों की बदबू से बहुत सारे लोग परेशान रहते हैं। इसके लिए कुछ घरेलू नुस्खे अपनाने और खानपान में बदलाव करने से काफी फायदा होता है।
रात में भोजन के बाद सूरजमुखी के बीज या पुदीने की पत्तियां चबाएं। अमरूद की पत्तियां भी चबा सकते हैं। सिट्रस एसिड युक्त फल मुंह में बैक्टीरिया पनपने से रोकते हैं। चेरी, स्ट्रॉबेरी, नींबू, संतरा आदि खा सकते हैं।

सोने से पहले करें कुल्ला
आधा चम्मच नमक आधे गिलास पानी में मिलाकर कुल्ला करें। पानी में नींबू का रस मिलाकर भी कुल्ला कर सकते हैं।

दिन में पिएं पर्याप्त पानी
दिन में पर्याप्त पानी ज्यादा पीएं। हमारे मुंह में पानी या लार की कमी से बैक्टीरिया मुंह में पनपते हैं। पानी पीने से मुंह में लार बढ़ती है, जिससे ऑक्सीजन का स्तर भी बढ़ता है और मुंह में बैक्टीरिया नहीं पनपते।

Gyan Dairy

दही फायदेमंद
दही खाने से सल्फाइट पदार्थ कम बनता है जिससे सांस की बदबू दूर होती है। बिना चीनी वाला दही लाभकारी है। चीनी से बैक्टीरिया बढ़ते हैं।

हेलिटोसिस रोग
हेलिटोसिस यानी सांस की बदबू, बैक्टीरिया और भोजन से मिलकर शुरू होती है। दांत, जीभ और मसूढ़ों की सफाई नियमित करें। क्योंकि मुंह से दुर्गंध आने की एक वजह यह भी है।

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