वजन घटाने, हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार है लौकी

नई दिल्ली। लौकी को पौष्टिक सब्जियों में से एक माना जाता है। लौकी के सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर की जा सकती है। वजन घटाना हो या ब्लड शुगर लौकी दोनों में ही बहुत असरकारी होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे शरीर ठीक से काम कर पाता है और बीमारियों से बचाव होता है। लौकी का जूस वजन कम करने में सहायक हो सकता है। इसके लिए आपको नियमित रूप से रोजाना 100 ग्राम लौकी का जूस पीना चाहिए। लौकी के जूस के सेवन से हृदय रोग का खतरा कम होता है। आप अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए लौकी का जूस पी सकते हैं। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-के और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

लौकी का जूस कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) में भी लौकी का जूस फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित रूप से एक गिलास लौकी का जूस पीते हैं तो यह काफी हद तक हाई बीपी की समस्या को कम कर सकता है। दरअसल, उच्च रक्तचाप विभिन्न प्रकार की हृदय संबंधी समस्याओं, जैसे- हार्ट अटैक आदि का कारण होता है। पाचन संबंधी समस्याओं में भी लौकी का जूस फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर हमारे पाचन तंत्र को सही करता है। यह कब्ज से राहत प्रदान कर पूरे पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है। जिन लोगों को कब्ज आदि की समस्या है, उन्हें नियमित रूप से लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए।

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