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आपको बेहद खूबसूरत बना सकता है ‘सहजन’

नई दिल्ली। खूूबसूरत दिखना हर किसी का सपना होता है और आप खूबसूरत हो भी सकते है। बस इसके लिए आपको अपने आस—पास की चीजों पर नजर डालनी होगी। आपसे आस—पास कई ऐसी चीजें हैं जो आपको बेहद खूबसूरत बना सकती हैं। इनमें से एक है ‘सहजन’। सहजन का सेवन आपकी रोग प्रतिरोधन क्षमता को बढ़ाता है और त्वचा पर निखार भी लाता है। यह विटामिन ए, सी, कैल्शियम और आयरन का बेहतरीन स्त्रोत है।

रिसर्च में दावा किया गया है कि सहजन में संतरे से सात गुना ज्यादा विटामिन-सी पाया जाता है। वहीं, विटामिन-ए की मात्रा भी गाजर के मुकाबले दस गुना ज्यादा होती है। ये दोनों ही तत्व रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ ही त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए अहम माने जाते हैं। कील-मुंहासों और झुर्रियों की शिकायत को दूर रखने में भी इन्हें बेहद कारगर माना जाता है। रिसर्च में बताया गया है कि सहजन में दूध की तुलना में 17 गुना अधिक कैल्शियम उपलब्ध होता है। इसमें आयरन की मात्रा भी साग से 25 गुना अधिक रहती है। ऐसे में हड्डियों-मांसपेशियों की मजबूती के अलावा खून बनाने के लिए सहजन का सेवन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

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