तनाव और थकान दूर कर शरीर को तंदुरूस्त बनाता है दूध

नई दिल्लीः दूध के फायदों से हर कोई वाकिफ होता है। दूध एक संपूर्ण आहार माना जाता है। दूध में शरीर को मजबूत बनाने और स्वस्थ रखने वाले सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं। लेकिन दूध को यदि दिन के बजाय रात में पीकर सोया जाए तो इसके कई फायदे होते हैं। दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध होता है। एक गिलास गर्म दूध से करने से शरीर दिनभर ऊर्जावान बना रहता है। इसके साथ ही ये मांसपेशियों के विकास के लिए भी बहुत जरूरी है। अगर आपको कब्ज की समस्या है तो गर्म दूध पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा। ये पाचन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। जिन्हें कब्ज की समस्या है वो गर्म दूध को दवा के तौर पर अपना सकते हैं।

दांतों और हड्डियों के लिए दूध वरदान से कम नही है। इसमें हड्डियों को मजबूत बनाने वाला कैल्शियम पाया जाता है। हर रोज गर्म दूध पीने से हमारे दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं। अगर आप काम करने के दौरान बहुत जल्दी थक जाते हैं, तो आपको गर्म दूध पीना शुरू कर देना चाहिए। बच्चों को खासतौर पर हर रोज दूध दिया जाना चाहिए। ऑफिस से घर लौटने पर दिनभर के तनाव को दूर करने के लिए दूध का सेवन हितकर होता है। हल्का गर्म दूध पीना तनाव से राहत दिलाने में मदद करेगा। दूध पीने के बाद दिनभर का तनाव कम हो जाएगा और आप राहत महसूस करेंगे। रात में दूध पीकर सोने से नींद अच्छी आती है और थकान भी दूर जाता है।

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