त्वचा की नमी बरकरार रखने को जरूर करें सफेद तिल का सेवन

नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम में सेहत की रक्षा करने के लिए प्रकृति ने बहुत सी चीजें बनायी हैं। इनके सेवन न केवल शरीर को गर्म रखा जा सकता है बल्कि रोगों से लड़ने की ताकत भी मिलती है। इनमें से ही एक है सफेद तिल। तिल हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है। इसके साथ ही सफेद तिल दिल की सेहत का भी ख्याल रखता है। तिल का तेल त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसकी मदद से त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है और इसमें नमी बरकरार रहती है।

तिल में सेसमीन नाम का एन्टीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। तिल शरीर में खून की मात्रा को सही बनाए रखने में भी मददगार होता है। तिल में पाये जाने वाले कुछ पोषक तत्व तनाव और डिप्रेशन को कम करने में सहायक होते हैं। बाल और त्वचा को मजबूत और सेहतमंद रखने के लिए रोजाना तिल का सेवन बहुत ही लाभकारी माना जाता है। तिल में डाइट्री प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है जो बच्चों की हड्डियों के विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा यह मांसपेशियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

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