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नवरात्रि व्रत में करें ​इन चीजों का सेवन, नही होगी कमजोरी

नई दिल्ली। नवरात्रि के दिनों में माता रानी को प्रसन्न करने के लिए नौ दिनों का व्रत रखा जाता है। ऐसे में नौ दिनों के व्रतों के बीच खुद को सेहतमंद बनाये रखना भी जरूरी है। इसके लिए यह आवश्यक है कि व्रत के दिनों में आप ऐसी चीजों का सेवन करें जो आपके सेहत के लिए लाभप्रद हो। नवरात्रि का पर्व साल में दो बार मनाया जाता है। व्रत के दिनों में डाइट सही नहीं होने पर व्यक्ति को कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है। नवरात्रि व्रत में सेहतमंद बने रहने के लिए आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए हम आपको बताते है—नवरात्रि में दिन की शुरूआत सुबह ग्रीन टी और खजूर के साथ करें। ऐसा करने से आप सारा दिन फ्रेश महसूस करेंगे। नाश्ते में आप फल और सूखे मेवों का सेवन कर सकते हैं।

नवरात्रि व्रत में लंच के समय नारियल पानी, फल, जूस, साबूदाना खिचड़ी, कुट्टू के आटे की पूरी लें इससे आपमें स्फूर्ति बनी रहेगी। शाम के नाश्ते में आप कुछ फल और दही का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आलू से बने स्नैक या आलू चाट का भी सेवन किया जा सकता है। डिनर में लौकी की सब्जी, गाजर का हलवा, कुट्टू के आटे की देसी घी में बनी पूरी या सिंघाड़े के आटे की बनी पूरी का सेवन करें। नवरात्रि व्रत के दौरान रात को सोने से पहले एक गिलास हल्का गर्म दूध का सेवन भी कर सकते हैं। इससे कैल्शियम की कमी नहीं होगी।

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